Open Access Open Access  Restricted Access Subscription Access

Use of Breathing Exercises, Contributing to the Development of General Endurance at Classes of Physical Education

Kuznetsova L.N., Anisimova A.Y., Gibadullin I.G.

Abstract


The paper describes the method for performing the breathing exercises, contributing to the development of general endurance at classes of physical education. The main methods of endurance development for students are continuous, alternating and repetitive. During the initial stages of endurance development the repetitive and variable methods are used not to increase the intensity, but due to the fact that many students are unable to perform physical actions ( even of moderate intensity) for a long time. The growth of re-training and alternating methods of endurance development are used to enhance exercise intensity. To enhance the effect of physical exercises for development of endurance at each class, devoted to the solution of this problem, it is advisable to apply a set of breathing exercises aimed at increasing the elasticity of the chest and the lung capacity, at increasing the strength and endurance of respiratory muscles and also lung ventilation abilities.

Keywords


breathing exercises; development of general endurance; lung capacity; respiratory muscles

Full Text

Galleys

PDF (Русский)
References References

Коновалова Л. В. Развитие специальной физической работоспособности высококвалифицированных бегуний на средние дистанции с применением эргогенических средств : автореф. дис. … канд. пед. наук. - Набережные Челны, 2011. - 23 с.

Кучкин С. Н., Бакулин С. А. Аэробная производительность и методы ее повышения. - Волгоград, 1985. - 128 с.

Бакулин С. А. Аэробная производительность пловцов и пути ее совершенствования // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта : сб. науч. тр. - Волгоград, 1995. - Вып. 2. - С. 6-10.

Очаповский А. П. Крия-йога и хатха-йога для начинающих. - Уфа, 2007. - 208 с.

Кучкин С. Н., Бакулин С. А. Аэробная производительность и методы ее повышения. - Волгоград, 1985. - 128 с.

Дыхательные упражнения в физическом воспитании / Т. Д. Кузнецова [и др.]. - Киев : Здоровье, 1989. - 136 с.

Кучкин С. Н. Дыхательные упражнения в спорте : учеб. пособие. - Волгоград : ВГИФК, 1991. - 48 с.

Зубков А. Н., Очаповский А. П. Хатха-йога для начинающих. - М. : Медицина, 1991. - 192 с.

Дыхательные упражнения в физическом воспитании.




DOI: http://dx.doi.org/10.22213/2413-1172-2017-2-163-165

Article Metrics

Metrics Loading ...

Metrics powered by PLOS ALM


Copyright (c) 2017 Bulletin of Kalashnikov ISTU

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.


ISSN 1813-7903 (Print)
ISSN 2413-1172 (Online)